< Szellemi Jóga Gyakorlatok

Figyelem-összpontosítás

Szerző: Sallai András

Copyright © Sallai András, 2012, 2019

CC Attribution-Share Alike 4.0 International

Web: http://szit.hu

Wood-féle gyakorlat

Vegyünk egy papírt. Középre egy körbe írjunk egy szót, amelyre szeretnénk összpontosítani. Húzzunk a körből sugárirányba egy vonalat, majd a vonal végére írjuk oda, ami eszünkbe jut.

Óragyakorlat

Tartsd a szemed az óralap közepében lévő ponton, majd összpontosíts a számokra 1-től kezdve végig, 12-ig. A szemed viszont végig maradjon középen. A böngésződben felnagyíthatod a képeket, hogy töltse ki az egész képernyőt.

Csináljuk meg olyan írással is amit nem ismerünk.

Dévanágari írással

Japán számok