Táplálék:
Táplálékkiegészítő:
Ha veszünk egy magnéziumkészítményt, azon rajta lesz az ajánlott napi adag.
Mi történhet ha túl adagoljuk? Hasmenés.
Ha az izomgörcsök nem szűnnek meg a magnézium táplálékiegészítő formában pótlása után sem, akkor kálium hiány is fennállhat. Ebben az esetben keresse fel az orvosát a kálium mennyiségének meghatározására. Káliumot kapszula formájában lehet praktikus formában kapni.